Vaknade imorse och kände mig som en hurtbulle...

... och tog mig en 4 km löprunda i morgonfrosten. När jag kom in mixade jag en nyttig smoothie.

Hurtbulle-smootihe
2 rejäla matskedar kvarg
3 dl mjölk
1,5 skopor proteinpulver - vanilj (jag använder Holistic) 
1/2 mogen banan
2 stora nävar lingon
1 litet äpple
1 stor sked honung

Mixa samman allt till en skummande smoothie.

Ojoj, nu är det dags att cykla till jobbet, ha en bra dag!