Vaknade imorse och kände mig som en hurtbulle...

... och tog mig en 4 km löprunda i morgonfrosten. När jag kom in mixade jag en nyttig smoothie.

Hurtbulle-smootihe
2 rejäla matskedar kvarg
3 dl mjölk
1,5 skopor proteinpulver - vanilj (jag använder Holistic) 
1/2 mogen banan
2 stora nävar lingon
1 litet äpple
1 stor sked honung

Mixa samman allt till en skummande smoothie.

Ojoj, nu är det dags att cykla till jobbet, ha en bra dag!

Morgonpromenad

Jag och syster yster bor ju grannar. Vilket kan ha sina fördelar. Just som den här morgonen försöker vi få det till en vana att börja veckodagarna med en morgonpromenad, men hittills är det mer än ovana än en vana.

Vackert är det i alla fall. Och när man kommer hem får man dricka varm choklad, sedan svida om och rulla till jobbet. Ha en bra dag!